J’ai du mal à m’endormir et à rester endormi. Au début, je n’ai pas remarqué beaucoup de différence Après avoir fait de meilleures recherches sur la mélatonine, j’en avais déjà entendu parler mais rien de très détaillé, la meilleure façon de l’utiliser. Je remarque que je m’endors plus vite, mais il faut s’en occuper et éteindre toutes les lumières, y compris ne pas toucher au téléphone portable et le corps l’assimile vraiment mieux : la production de mélatonine augmente et le sommeil arrive plus vite et reste meilleur Ce que je remarque encore plus C’est plus facile de s’endormir que de le garder, ce qui est super car je suis infirmière et ça aide beaucoup les quarts de travail !
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